Mê-tu-sê-la
Có Thể Quay Ngược Kim Đồng Hồ Không?
Mê-tu-sê-la là người sống lâu nhất trên hành tinh này — 969 năm trên một thế giới đã bị rủa sả vì tội lỗi. Khi nhìn lại cuộc đời mình, nhiều người than thở: “Giá như tôi có thể quay ngược kim đồng hồ.” Trước khi Đức Chúa Giê-su tái lâm, liệu chúng ta có thể đảo ngược một phần những tàn phá của tuổi tác và những thử thách mà cuộc sống mang đến hay không?
Ở một mức độ nào đó, khoa học hiện đại đang gợi ý rằng nhiều điều mà chúng ta vẫn quy cho “sự lão hóa” thật ra có thể đảo ngược được — ít nhất là một phần. Lĩnh vực khoa học đứng sau khám phá này được gọi là huyết động học (hemorheology): ngành nghiên cứu các đặc tính dòng chảy của máu trong cơ thể con người.
Khoa Học Của Hồng Cầu
Huyết động học, nói cho đơn giản, là khoa học về tế bào hồng cầu — điều gì cho phép hồng cầu thực hiện công việc của nó một cách hiệu quả nhất, lưu thông trơn tru qua các động mạch và len lỏi vào những mao mạch nhỏ nhất.
Một lần, khi đang lái một chiếc xe châu Âu nhỏ trong một ngôi làng cổ ở Ý, tôi nhận ra hai dãy nhà hai bên đường dường như cứ thu hẹp lại. Nếu tôi tiếp tục lái, hoặc các tòa nhà phải dạt ra, hoặc chiếc xe sẽ bị hư hỏng. Hiển nhiên là các tòa nhà sẽ không di chuyển. Lý do tôi không thể đi tiếp là vì chiều ngang của chiếc xe lớn hơn chiều rộng của con đường.
Vậy còn các mạch máu nhỏ nhất của bạn và phương tiện vận chuyển oxy trong máu — tế bào hồng cầu — thì sao? Người ta tưởng hồng cầu phải nhỏ hơn mao mạch nhỏ nhất để đi qua được. Nhưng thực ra, đường kính của hồng cầu lớn hơn gấp đôi đường kính của mao mạch nhỏ nhất.
Làm sao điều này hoạt động được? Đức Chúa Trời đã thiết kế hồng cầu theo hình đĩa lõm hai mặt (biconcave disc). Nhờ hình dạng này, hồng cầu có thể gập lại và len qua các mao mạch một cách tài tình, đồng thời tối đa hóa diện tích tiếp xúc giữa bề mặt tế bào với thành mao mạch. Nhưng điều này chỉ hoạt động hiệu quả khi máu lưu thông trơn tru.
Sức Khỏe Hoàn Hảo Phụ Thuộc Vào Lưu Thông Hoàn Hảo
Trong tập thứ hai của bộ Testimonies, bà Ellen G. White có một câu khẳng định đáng kinh ngạc:
Sức khỏe hoàn hảo phụ thuộc vào sự lưu thông hoàn hảo.
Khi những lời này được viết ra, có lẽ nhiều người cho đó là thi ca đẹp đẽ. Nhưng đến hôm nay, đây chính là khoa học y học tiên tiến. Nếu bạn tối ưu hóa vi tuần hoàn của mình, bạn đang trên đường đến với sức khỏe trọn vẹn hơn.
Vì sao tôi gọi đây là Yếu Tố Mê-tu-sê-la? Chúng ta không có hồ sơ y tế, không có xét nghiệm máu, không có hình ảnh y học nào của Mê-tu-sê-la. Nhưng tôi có thể bảo đảm rằng người đã sống 969 năm trên hành tinh đầy tội lỗi này hẳn đã có một huyết động học xuất sắc.
Danh sách những vấn đề liên quan đến lưu thông máu kém thật đáng kinh ngạc: đột quỵ, bệnh động mạch vành, nhiều nguyên nhân gây mù lòa, một số loại ung thư, suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ, cao huyết áp, biến chứng tiểu đường, tăng cân, viêm khớp, và suy giảm thể lực. Cải thiện độ lưu động của máu, bạn sẽ thấy lợi ích lan tỏa trong hàng loạt lĩnh vực.
Vì Sao Đây Là Vấn Đề Thuộc Linh
Vì sao trong một hội nghị tập trung vào các vấn đề thuộc linh, chúng ta lại bàn về máu và mao mạch? Có ít nhất hai lý do.
Thứ nhất, Đức Chúa Trời muốn tiếp tục dùng bạn suốt cả đời để trở thành phước hạnh cho người khác. Bạn càng có khả năng vận hành tốt, bạn càng có thể chu toàn điều Ngài kêu gọi bạn làm. Ngay cả khi thân thể bạn có những khuyết tật nghiêm trọng, điều quan trọng nhất trong đời sống thuộc linh vẫn là bộ não — khả năng phân biệt tiếng phán của Đức Chúa Trời, lắng nghe sự dẫn dắt của Ngài. Tâm trí càng minh mẫn, chúng ta càng nhận biết Đức Thánh Linh đang phán với mình.
Thân thể chúng ta là đền thờ của Đức Thánh Linh. Đức Chúa Trời đã ban cho chúng ta sự thấu hiểu rằng sức khỏe hoàn hảo phụ thuộc vào lưu thông hoàn hảo — vậy chúng ta phải học khoa học về độ lưu động của máu và đem áp dụng vào đời sống.
Thứ hai, những điều liên quan đến lưu thông máu tốt hơn chính là những điều mà hàng xóm, đồng nghiệp và anh em trong Hội Thánh của bạn đang quan tâm. Nếu chúng ta hiểu khái niệm Yếu Tố Mê-tu-sê-la và có thể chia sẻ nó với người khác, đó sẽ trở thành một mục vụ sức khỏe đầy quyền năng.
Hãy mở Kinh Thánh đến Phục Truyền Luật Lệ Ký 6:24:
Đức Giê-hô-va có phán cùng chúng ta phải làm theo các luật lệ này, để kính sợ Giê-hô-va Đức Chúa Trời chúng ta, hầu cho chúng ta được phước luôn luôn, và được Ngài bảo tồn sự sống cho chúng ta y như Ngài đã làm đến ngày nay.
Thật kỳ diệu khi các quy luật của bản thể chúng ta hoàn toàn hài hòa với những quy luật mà Đấng Tạo Hóa đã ban từ Núi Si-na-i. Đức Chúa Trời không ban những điều răn tùy tiện. Ngài bày tỏ cho chúng ta cách thân thể mình hoạt động và cách hợp tác với Ngài để chăm sóc thân thể đó.
Mười Chiến Lược Cải Thiện Lưu Thông Máu
1. Hiến máu. Một nghiên cứu tại châu Âu trên những người hiến máu đều đặn bốn lần mỗi năm cho thấy huyết áp của họ thấp hơn trung bình khoảng 12 đơn vị so với người không hiến máu. Lý do là độ lưu động của máu tốt hơn, vì nhiều người có hematocrit (tỷ lệ phần trăm hồng cầu trong máu) cao hơn mức tối ưu. Khi bạn hiến máu để giúp người khác, bạn cũng đang giúp chính mình. Và đừng quên: Đấng Hiến Máu vĩ đại nhất mọi thời đại là Đức Chúa Giê-su, Đấng Cứu Chuộc yêu thương chúng ta, đã sẵn lòng đổ từng giọt máu vì bạn và tôi.
2. Uống đủ nước. Một nghiên cứu của Đại học Loma Linda công bố cách đây khoảng hai mươi năm so sánh những người uống dưới hai ly nước mỗi ngày với những người uống hơn năm ly. Sự khác biệt về nguy cơ tử vong do bệnh tim thật đáng kinh ngạc — giảm một nửa ở những người uống nước nhiều hơn. Điều thú vị là khi các nhà nghiên cứu xem xét các loại đồ uống khác (nước ngọt, cà phê, v.v.), kết quả lại ngược lại: càng uống nhiều thức uống khác, nguy cơ tử vong vì bệnh tim càng cao.
Hãy lưu ý rằng trong sự sáng tạo nguyên thủy của Đức Chúa Trời (Sáng Thế Ký) và trong sự tái tạo (Khải Huyền), một dòng chất lỏng tinh khiết chảy qua thành thánh — dòng nước sự sống.
3. Ăn nhiều thực vật hơn. Sáng Thế Ký 1:29 chép:
Đức Chúa Trời lại phán rằng: Nầy, ta sẽ ban cho các ngươi mọi thứ cỏ kết hột mọc khắp mặt đất, và các loài cây sanh quả có hột giống; ấy sẽ là đồ ăn cho các ngươi.
Thực phẩm thực vật là kho dinh dưỡng. Bạn không cần học thuộc hàng nghìn loại phytochemical mà Đấng Tạo Hóa đã đặt vào cây trái — chỉ cần ăn nhiều thực vật toàn phần. Lấy ví dụ về anthocyanin: chúng có đặc tính chống oxy hóa, làm giãn mạch máu, chống viêm, hỗ trợ sửa chữa sụn khớp và phòng chống ung thư. Ông tôi, sinh tại miền Nam nước Ý, sống đến hơn 90 tuổi mà chưa bao giờ uống viên bổ sung anthocyanin — nhưng nhà ông không bao giờ thiếu hành, tỏi, cà chua và nho, là những nguồn anthocyanin dồi dào.
Một bài học cá nhân: ba trong bốn ông bà của tôi sinh tại miền Nam nước Ý, và tôi lớn lên với rất nhiều mì ống trắng. Mì ống trắng có thể là “thuần chay”, nhưng có phải là thực phẩm thực vật toàn phần không? Khi nghiên cứu về phytochemical, tôi nhận ra mình chỉ có thể ăn được một lượng giới hạn — vậy nên tôi phải tập yêu thích mì ống nguyên hạt.
4. Cân nặng tối ưu. Đây là chủ đề tế nhị. Cân nặng tối ưu của bạn không phải là con số trên bảng tiêu chuẩn, mà là cân nặng bạn đạt được khi đang theo đuổi chương trình tốt nhất mà bạn có thể tiếp nhận trong hoàn cảnh hiện tại. Những trải nghiệm bất lợi từ thuở bé, thậm chí những căng thẳng mà mẹ bạn phải chịu trong thai kỳ, có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh chuyển hóa hơn. Đừng tự dằn vặt mình vì không giống anh chị em hay không đạt một con số nào đó. Hãy hợp tác với Đức Chúa Trời và tin cậy rằng cân nặng của bạn sẽ là cân nặng Ngài muốn.
Dù vậy, ngay cả các vận động viên tinh nhuệ cũng cải thiện được độ lưu động của máu khi giảm một chút mỡ cơ thể. Và nếu chính bạn đang vật lộn với cân nặng, đừng tự loại mình khỏi mục vụ sức khỏe — bạn lại chính là người mà cộng đồng cần thấy. 2 Cô-rinh-tô 1 nhắc nhở rằng Đức Chúa Trời an ủi chúng ta trong mọi hoạn nạn, để chúng ta có thể an ủi người khác bằng chính sự an ủi mình đã nhận.
5. Vận động thể chất. Đi cùng với điều thứ tư, vận động giúp giảm mỡ và cải thiện độ lưu động của máu — mỗi bước đi đều có giá trị.
6. Không hút thuốc lá. Hút thuốc không chỉ liên quan đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim, mà còn là yếu tố nguy cơ chính của sa sút trí tuệ. Quá tệ cho huyết động học — không cần nói thêm.
7. Ánh nắng và vitamin D. Hãy đảm bảo có đủ ánh nắng và vitamin D quanh năm. Vitamin D dường như đóng vai trò trong độ lưu động tối ưu của máu. Nếu bạn sống ở nơi không có đủ nắng, hãy bổ sung vitamin D, đặc biệt vào mùa đông.
8. Ngủ đủ giấc. Khi bạn không nghỉ ngơi đủ, các hợp chất viêm trong cơ thể tăng lên, và khi tình trạng viêm tăng, độ lưu động của máu giảm. Có lẽ không phải lúc nào người nghe ngủ gật trong bài giảng cũng là dấu hiệu xấu — nếu họ đang thực hành điều bạn vừa dạy về nghỉ ngơi, đó có thể là một thành công của mục vụ sức khỏe.
9. Chăm sóc răng miệng. Sức khỏe răng và đặc biệt là sức khỏe nướu có liên quan trực tiếp đến độ lưu động của máu. Nếu bạn chưa thân quen với nha sĩ, hãy bắt đầu thân quen.
10. Quản lý căng thẳng. Đây có lẽ là điểm gắn kết kỳ lạ nhất với chủ đề thuộc linh, nhưng lại quan trọng vô cùng. Khi tôi giảng về sức khỏe cho các hội chúng Cơ-đốc, nhiều người nói: “Tôi không muốn nghe về tiên tri Kinh Thánh — Đa-ni-ên và Khải Huyền đáng sợ lắm.”
Nhưng hãy nghĩ về một việc đáng sợ mà chúng ta dạy cho con trẻ: diễn tập thoát hiểm khi có hỏa hoạn. Vì sao chúng ta làm vậy? Để chuẩn bị cho các em đối phó với điều có thể xảy ra. Còn với Đa-ni-ên và Khải Huyền, chúng ta không chỉ nói về điều có thể xảy đến, mà về điều chắc chắn sẽ đến.
Đức Chúa Trời không ban tiên tri Kinh Thánh để làm chúng ta sợ hãi. Ngài ban để gia tăng sức bền của chúng ta giữa cơn căng thẳng. Khi nói chuyện với một hội chúng quan tâm đến sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể bắc cầu sang một loạt bài truyền giảng — và nói với họ rằng một trong những điều giải tỏa căng thẳng mạnh mẽ nhất chính là việc nghiên cứu tiên tri Kinh Thánh.